Bebidas isotónicas caseras para incluir en tu dieta

bebidas isotónicas caseras

Las bebidas isotónicas son una fuente de alta hidratación corporal ricas en sodio, potasio, glucosa, agua y electrolitos. Ayudan a reponer los líquidos que se pierden ante una agotadora actividad física o un calor excesivo. Acelerando la recuperación, retrasando la fatiga y evitando lesiones como calambres o síncope. Estas bebidas con muy consumidas y recomendadas para […]

 

Trucos para no abandonar el gimnasio

Trucos para no dejar de ir al gimnasio

A todos los que empiezan a practicar deporte, o llevan algún tiempo, les ha surgido alguna vez (o varias) el momento de cansancio y pereza de no ir al gimnasio. Un día no pasa nada, pero lo malo es cuando esto se convierte en rutina. Se empieza por un día y al final se acaba […]

 

¿Cuándo hay que comer después de un entrenamiento?

Cuando entrenamos, consumimos energía. Es importante recuperar esta energía con una buena alimentación. Pero debemos saber cuándo hay que comer después de un entrenamiento para que el cuerpo se recupere correctamente. Para tener buena salud, debemos hacer una adecuada combinación entre entrenamiento y ejercicio. Por ello vamos a contarte las claves para comer bien y […]

 

Rutina de ejercicios abdominales

ejercicios abdominales

Todos hemos imaginado con tener unos abdominales perfectos. Pero los abdominales no solo sirven para vernos bien, sino que también te ayudará a estabilizar tu cuerpo. Por lo que si quieres un vientre definido y tener buena salud, lee el post y sigue la rutina de ejercicios abdominales que te proponemos. A continuación, os mostramos […]