CLAVES PARA RECUPERAR EL PESO

Los especialistas en Nutrición y Educación Física de Obemets, Unidad Integral de Obesidad de los Hospitales Quirónsalud Sagrado Corazón e Infanta Luisa, Felipe Del Valle y María Robles, proponen diez claves para recuperar el peso tras las fiestas navideñas y plantear nuevos retos y hábitos de vida saludables que permitan deshacernos de los kilos de […]

 

Descubriendo el síndrome de abstinencia

síndrome de abstinencia

El síndrome de abstinencia El paso inevitable hacia la curación Cuando se deja de suministrar una sustancia, aparecen un conjunto de síntomas físicos y psíquicos que provocan malestar a la vez que incitan a repetir el consumo. En esas circunstancias las personas continúan consumiendo, más por el miedo a que aparezca el síndrome de abstinencia […]

 

Alimentos ricos en fósforo

Alimentos ricos en fósforo

Alimentos ricos en fósforo El fósforo se trata de un macromineral que se relaciona bastante con el calcio, dado que comparten funciones y se encuentran en las mismas fuentes alimenticias, razón por la cual debe consumirse de la misma forma. Esto quiere decir que cuando hay deficiencia de calcio también la hay de fósforo; este […]

 

Adquiere hábitos saludables y mejora tu vida

Hábitos de vida saludable

Adquiere hábitos saludables Adoptar hábitos de vida saludable, sin duda alguna, te ayudará a tener una mejor calidad de vida, ya que llevar una dieta saludable, descansar las horas recomendadas al día, aplicar técnicas de relajación, evitar la ansiedad y realizar ejercicio son los pilares fundamentales para mantener una vida sana y activa. Y en […]

 

Los Suplementos Deportivos que debes tomar según tu objetivo

Suplementos Deportivos

Los suplementos deportivos son sustancias que tienen vitaminas, aminoácidos, minerales y otros productos que contribuyen a mejorar el rendimiento de muchos atletas y gimnastas. Hay otros complementos que mejoran la recuperación muscular. Como los esteroides, las proteínas y hormonas que aceleran el crecimiento. Pero así como se producen mejoras en la genética de los deportistas, […]

 

Grasas Saludables para Aumentar la Masa Muscular

alimentos para aumentar la masa muscular

Para muchos puede resultar asombroso que alguien quiera consumir grasas para aumentar de peso. Cuando por lo general las personas desean perderlo y se alejan todo lo que pueden de las grasas. Pero en realidad no es nada extraño. Querer ganar peso y masa muscular es el objetivo de aquellos que son extremadamente delgados. O […]

 

Cómo elegir los mejores suplementos deportivos

mejores suplementos deportivos

El organismo de las personas que hacen deporte de manera regular y, lógicamente, de aquellos que son deportistas de alto rendimiento, no es igual al de las personas más sedentarias. Dichos cuerpos gastan con mayor rapidez y facilidad los nutrientes de los alimentos, que son el combustible para funcionar. Es por esa razón que necesitan […]

 

Dieta Hipocalórica: Menor Ingesta de Calorías

dieta hipocalorica

Seguramente en algún momento has escuchado hablar sobre la dieta hipocalórica para mejorar tu peso y normalizar tu metabolismo. Este tipo de dietas son recomendadas, por nutricionistas y especialistas en alimentos, para personas que tienen problemas de peso. Y esto se debe a que no conocemos muy bien cuáles son los tipos de alimentos que […]