Adquiere hábitos saludables

Adoptar hábitos de vida saludable, sin duda alguna, te ayudará a tener una mejor calidad de vida, ya que llevar una dieta saludable, descansar las horas recomendadas al día, aplicar técnicas de relajación, evitar la ansiedad y realizar ejercicio son los pilares fundamentales para mantener una vida sana y activa. Y en esto es en lo que se enfocan los profesionales que integran los planes del centro de control de peso de viviendo sano.

Hábitos de vida saludable

Entre los principales hábitos de vida saludable tenemos:

Alimentación saludable

La alimentación, es la base del buen funcionamiento de tu cuerpo, ya que los alimentos que consumas serán los encargados de afectar o de sanar tu corazón, tu peso, el nivel de azúcar en tu sangre, así como los niveles de colesterol y triglicéridos.

Es por ello que la clinica de control de peso, basa sus dietas en el consumo de frutas, verduras, legumbres, cereales integrales, frutos secos, semillas, y proteínas magras, ya que estas le brindan un impacto positivo a tu organismo.

Hidratación

La hidratación, es uno de los hábitos más importantes, cuando se trata de llevar una vida saludable y control de peso. Por lo tanto, lo más recomendado es el consumo de por lo menos dos litros de agua diarios.

Ejercicio físico

Llevar una rutina de ejercicio diario es ideal para mantenerte en forma y para cuidar el buen funcionamiento de tu organismo. Es por esto, que los programas de control de peso online incluyen en sus actividades el ejercicio diario, a través, de un Gym online. La intensidad diaria del ejercicio variará según la necesidad de cada persona y según su avance en el proceso.

Duerme

Para llevar una vida sana es primordial dormir de 7 a 8 horas diarias. Tu cuerpo necesita descansar y recargarse diariamente, ya que si no lo hace, fallará y empezarás a sentir fatiga, tanto física como mental, situación que te puede llevar a padecer de problemas de salud mucho más graves.

Evita el estrés

Hoy en día, el estrés está causando estragos en la salud de muchas personas, incluso es el principal responsable de muchos casos de obesidad y sobrepeso. Por lo tanto, es fundamental practicar técnicas de relajación y respiración.

Además, los especialistas de Viviendo Sano trabajarán usando una tabla para control de peso y aplicarán la conocida técnica de la dieta alcalina de desintoxicación. Que como su nombre lo indica se encarga de desintoxicar tu organismo, tu mente y tu cuerpo.

 

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